ダイエット健康ヲタク、菜々子です(^^)ノ

 

 

ダイエットをしたことのある方は

だいたいの方は経験しているのでは?

と思うくらい悩まされる便秘・・・。

 



私もダイエットをする度に悩まされていました。

 

お腹に重たいものを感じるし

なんだかお腹も痛いし

これさえなくなれば体重も減るのに!

 

と私はよく思っていました(>_<)

 

 

そんな便秘をずっとそのままにしておくと

死亡するという話しを聞いたので

本当なのか、どうすれば良いのか、

調べてみました。

 

 

 

便秘で死亡した事例

 

▼ 女性 21歳 奈良県

腸内に大量の便が6.7kgも

溜まったことによる腸閉鎖で死亡。

身長158cm、体重47.6kg

肛門内には真黒な便が充満していたそう。

便秘の苦痛から右人差し指と中指の爪には

同じ色の便がついていて、

指を使って便をかき出そうとした、

と医学関係者には言われています。

 

 

▼女性 16歳 イギリス

幼少期より慢性的な便秘で

数週間に1度しか便通が出なかった。

死亡時には8週間も排便なしだったという。

その結果、大腸などの臓器が膨張し

胸部を圧迫したことによる心臓麻痺

が引き起こされ死亡しました。

 

 

▼女性 42歳 海外

便が出ず、腸内にガスが溜まり、

腹痛・嘔吐を引き起こし、

悪化するとショック症状を起こし死亡。

 

 

 

便秘によって死亡するのは

女性が多い印象でした。

 

他にも事例がいくつかあったため

案外身近に起こり得る危険のようです。

 

 

便秘解消には食物繊維って本当?



さて、こうならない為にも

快便を目指し、ぽっこりお腹とも

おさらばしよう!と思い、

まず思いつくのは食物繊維を取ること。

 

 

こちらは便秘に効くというより

便秘予防に良い

ということのようです。

 

便秘改善には逆効果の場合もあります。

 

私も過去におからが良いと

たくさん摂取した時期がありましたが

逆に踏ん張っても全く便が出ず

困った経験があります・・・。

 

 

食物繊維は確かに日頃から必要ですが

再発防止のために主に摂取してみてください♪

(食物繊維を摂取する時には

水溶性食物繊維・不溶性食物繊維

の2つをバランスよく摂取してくださいね。)

 

便秘の時は、うどんやお粥など

消化に良い食べ物にしてみると

腸の調子が良くなるようです。

 

 

 

食物繊維を手軽に取るには?

 

さて便秘になる前に、

食物繊維で予防したいところですが

簡単に取れるものは・・・?

 

調べてみると、

薬局でもすぐに手に入る

イージーファイバーを利用している方が

口コミサイト等で多く見受けられました。

 



イージーファイバーお通じの改善に役立つ食物繊維30パック【特定保健用食品】

 

飲み物や食べ物にサッと入れるだけ

なので、みなさん利用しやすいようです。

 

便秘解消?実際の口コミは?



女性2

久々に便でた笑笑
もうどれくらいぶり?って感じ
急遽イージーファイバー買って飲んだから?笑

女性3

ダイエット中。
イージーファイバーっていう
食物繊維の粉を飲むと
脂肪の吸収がおさまりますよ!

難消化性デキストリンというものが

脂肪吸収を緩めてくれるようですね!

女性1

最近、イージーファイバーを利用したら
便秘がいい感じ!
ダイエット用のにしたからかな(笑)
体重減ってた(笑)よきよき♪

排便があると、やはり体も軽くなるようですね♪

 



女性1

お腹が地味に痛い…
イージーファイバー飲みすぎたか…


便秘薬同様、排便を促すものは

場合によっては下痢になる原因に・・・。

男性2

効果は、分かりません。
便秘気味で、便秘解消にっと思って買ったのですが……
私はおならの回数がとても増えました。


ガスばかり溜まってしまった

という声も多くみられました。

女性2

飲んだあとは胃が張りました。
自分はお通じにも体重にも
効果は感じなかったです。

人それぞれで、合う合わないは

やはりあるようですね。

 

総評

 

人気と知名度のある商品だったため

賛否両論でしたが、

私が見た感じだと、快便になった

という方の方が多く見受けられました。

 

ただ、イージーファイバーばかりに

頼ってしまうと、これなしでは

生きていけなくなってしまうため、

少しずつ自分の食生活も改善し

たまに利用するぐらいが

良いのではないかなと思いました。

 

 

便秘薬も使用し続けると、

効き目がなくなっていき

便が溜まり死に繋がってしまったという

事例もありますので・・・。

 

私も過去のダイエットの際

便秘薬を飲み過ぎて

腹痛と嘔吐で動けなくなった

経験があります・・・。

 

 

今は食生活に気を付けつつ

2種類の食物繊維を

バランス良く摂取するよう

心がけています。

 

 

たまには頼っても良いですが

なるべくならあなたの体のためにも

野菜など美味しく摂取し

ぽっこりお腹とおさらばしましょう♪

 

 

 

 

無料相談受付中



只今、無料で相談受付中です。

 

菜々子に無料で相談してみる

 

実際に様々なダイエットを経験し試してきたので

おすすめの商品や方法など

お気軽に聞いてくださいね♪

 

 

 

痩せるメルマガ配信中



 

菜々子の痩せるメルマガも始めました♪

 

最新のダイエット情報や私の経験談、

おすすめのダイエット商品など

ブログには書けない情報等も

こちらから配信していこうと考えています。

 

 

メルマガ登録は無料で、

解除したくなっても簡単にできますので

お気軽にご登録いただけると嬉しいです♪

 

 

菜々子の痩せるメルマガに登録してみる

 

不定期配信ですが、

みなさまに喜んでいただける情報を提供できるよう

頑張っていきたいと思いますので

よろしくお願いします!

 

 

菜々子でした(^^)