ダイエット健康ヲタク、菜々子です♪

 

痩せているのに二重顎、

体は痩せたのに顔だけ痩せない・・・

 

二重顎というだけで

なんだか太って見えてしまいますよね。

やっぱり顔が一番目にいくところなので

即効解消できる方法をまとめてみます!

 

また、私が過去にやり続けて

効果があった方法も一緒に

ご紹介しますので、

良ければ見てみてくださいね♪

 

 

 

二重顎になる原因



◎脂肪が多い

◎姿勢が悪い

◎よく噛まないで食べる

◎表情をあまり変えない

◎むくんでいる

 

これらが挙げられます。

 

今回、脂肪が多いという点は

他のダイエット方法で

紹介していきたいと思うので

他の部分から二重顎を解消する方法を

まとめていきます。

 

原因1:姿勢が悪い

 

最近はスマホやパソコンの

利用が多くなってきています。

私もその中の一人。

 

これらの使用が問題なのではなく

これらを使用することで

姿勢が悪くなっている

ということが問題なのです。

 

下を見る回数・時間が増え、

猫背になり、血流が悪くなります。

代謝の低下に繋がったり、

顔のお肉が常に顎先に来るような

姿勢となってしまっています。

 

 

原因2:よく噛まない

 

顎の筋肉を使う頻度が低いため

二重顎になってしまいます。

 

よく噛めば満腹度も上がり

食事量も減るため

二重顎も解消して痩せれて

一石二鳥ですね♪

 

ガムを噛むというのも

良いみたいですよ。

 

 

原因3:表情を変えない

 

あまり笑わない人など

表情の変化が少ない人は

表情の筋肉が衰えているかも。

 

たくさん笑う人の方が

顔の筋肉を多く使用しますし

印象も良くなるので

「お、この子可愛いかも」

と思われることが増えるかも?!笑

 

 

原因4:むくんでいる

 

◎水分の取り過ぎ

(取ってもトイレへ行かない人)

◎塩分の取り過ぎ

◎老廃物が溜まってる

◎冷え性

◎姿勢が悪い

 

これらによって

顔がむくんでいるかもしれません。

 

私はたまに梅干しサワーを飲み過ぎて

次の日顔がパンパンに腫れてしまった

ということが何度かありました・・・^^;

 

 

舌出しエクササイズ

 

上を向いて舌を出し、

上下左右に動かします。

 

※ポイント

しっかり上を向き、

舌もできるだけしっかり伸ばす

 

上下左右1セットで20セット

行ってください。

 

上下左右それぞれ

2秒くらいキープしてください。

 

 

エクササイズ効果



女性1


天井見上げて舌出し体操、
二重顎対策。効きます
誰にも見せられないけど

女性2

毎朝舌出し体操2分
やってるんだけど、
やっぱり継続は力なりだね。
二重顎無くなった。

 

 



男性1

即効って程ではないから
継続しないと効果わかんない。

 

 

まとめ



みんなの口コミなどを見ても

続けた人はだいたい

二重顎が解消した

というものばかりでした。

 

習慣にすれば二重顎が

なくなる可能性は高いようです。

 

 

私が過去にやっていた時は

鎖骨あたりを手で押さえ

最初から20セットだと厳しかったので

とりあえずできる回数から

「毎日必ずやる」

ということを意識してやりました。

 

習慣になってくると

そんなに苦になりません。

 

このエクササイズをやらなくなると

私は二重顎に戻ってしまったので

毎日やはり続けていると

効果があるのだなあと

実感しました。

 

 

個人的には効果を得られたので

本気でなくしたいのであれば

空いた時間に道具もなくできるので

ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

 

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菜々子でした(^^)